豇豆:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豇豆摘去两端,用清水冲洗干净,沥干水分。
2.将豇豆切成均匀的小段,比平时炒菜切的要短一些,方便入味。
3.一袋陈醋倒进去,正好可淹没豆角。
4.放入1勺鸡精,可使腌制出来的豆角味道更加鲜美。
5.将豆角与陈醋搅拌均匀。
6.盖上保鲜膜,放冰箱冷藏24小时,如果喜欢更酸一些的可以多放一些时间。
7.在炒之前,将豆角捞出,剩下的陈醋在炒酸豆角的时候可以用到,炒其它菜也可以用。
8.锅中倒入适量油。
9.油热后,放入肉末,进行翻炒。
10.肉末炒散后,放入葱姜末,炒出香味。
11.再放入适量酱油进行上色,提味;将肉末与酱油翻炒均匀。
12.酸豆角倒入锅内,不停的翻炒。
13.由于豆角炒制的时候不会出太多的汤汁,可将腌制豆角的醋,加进去一部分;既可增加豆角的酸度,又不至于使豆角在炒制过程糊锅。
14.炒制豆角八成熟,放入两勺盐进去,翻炒均匀。
15.出锅前放入蒜末,翻炒几下,就能闻见诱人的蒜香味。盛出即可享用。
制作这道酸豆角的秘密法宝就是陈醋,陈醋具有开胃,杀菌及软化血管的功效。陈醋与豆角的搭配更具有开胃,助消化,增进食欲的作用。接下来咱们一起来学习下这道健康版肉末酸豆角是如何做的。