西兰花:和胃 猪肝:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 胡萝卜:低蛋白质
1.西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片(形状可自己定),猪肝切成片。
2.大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开;当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。
3.在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟,捞起沥水待用。
4.最后下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
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