花椰菜

花椰菜
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健康功效

豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

花椰菜的做法

  • 花椰菜的做法图解1

    1.把瘦肉切成薄片。

  • 花椰菜的做法图解2

    2.放入适量生粉和一点料酒搅拌均匀后腌制15分钟。

  • 花椰菜的做法图解3

    3.花椰菜清洗干净后把花一一掰下来。

  • 花椰菜的做法图解4

    4.水烧开后加入几滴油。

  • 花椰菜的做法图解5

    5.放入花椰菜焯水,时间大概在1分钟。

  • 花椰菜的做法图解6

    6.马上用凉水过凉后滤干水分。

  • 花椰菜的做法图解7

    7.热锅冷油加入适量豆瓣酱小火煸出香味。

  • 花椰菜的做法图解8

    8.放入肉片煸炒。

  • 花椰菜的做法图解9

    9.加入自制味精。

  • 花椰菜的做法图解10

    10.加入焯过水的花椰菜翻炒片刻即可出锅。

小贴士

1.炒花椰菜最好要焯水,这样可以去除菜的生味,而且炒的时候也容易入味,熟的快;
2.焯水后记得要把花椰菜用水冲凉,这也是让其爽脆的关键步骤;
3.加入豆瓣酱是让花椰菜增味的好办法啊,加上肉片的香味,花椰菜味道马上就提升了。

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花椰菜的家常做法

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