杏鲍菇:低蛋白质 洋葱:祛痰 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.杏鲍菇洗净,切丝。
2.红、黄甜椒分别洗净,去蒂去籽,切丝。洋葱洗净,切丝。熟火腿切丝,备用。
3.炒锅上火,倒入橄榄油烧热,放入洋葱丝炒香。
4.下入杏鲍菇煸炒。
5.待菇变得滑软时倒入蚝油翻炒。下红、黄甜椒丝同炒,炒至断生时加少许盐和酱油调味。
6.放入火腿丝炒匀即可。
蚝油和火腿本身均有盐味,所以盐和酱油一定要少加,口味清淡者甚至可以不放盐。
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