胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
南瓜:消肿
1.瘦肉切丁,用少许油、盐、生粉拌匀,腌15分钟;玉米切出玉米粒;南瓜、胡萝卜削皮后切丁;云南小瓜清洗干净不用削皮,只取带外皮的一圈切丁,中间的瓜囊部分不要。
2.热油锅,放进瘦肉丁大火滑炒。
3.炒至瘦肉丁变色马上盛出备用。
4.锅里重新放点油,放进胡萝卜丁煸炒至变色。
5.加入玉米丁,煸炒几下。
6.加入南瓜丁和云南小瓜丁,煸炒至云南小瓜变色。
7.加入1/3碗清水。
8.盖上锅盖中火煮5分钟。
9.加入瘦肉丁。
10.放盐调味。
11.放少许生抽调味。
12.淋入水淀粉(1小勺生粉 2汤匙清水兑成),翻炒均匀,大火收干酱汁即可。