豆浆:低蛋白质
燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
葡萄干:补血、低蛋白质
1.将燕麦片15克,高筋粉5克,豆浆50克放入锅中,用橡皮刀拌匀后,小火煮,边煮边搅拌。
2.煮成团状,取出晾凉后。
3.麦片汤种和面团材料混合,后油法揉至完全扩展阶段,面团滚圆,松弛15分钟。
4.将面团擀成约20CM的正方形。
5.翻面后撒上切细的葡萄干,用手压平。
6.卷成长柱体。
7.切成等长的3份。
8.切口朝上,放入吐司模中,最后发酵60分钟。
9.发至九分满时,刷蛋液,撒上燕麦片,190度烤30-35分钟。
豆浆(SoybeanMilk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。