牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
樱桃番茄:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.菠萝切半,在菠萝的中心用刀划一个长方形,然后将长方形里面的果肉切成厚薄均匀的片状。
2.用大平勺从菠萝果肉底部切入,用力往前推,将所有果肉取出。
3.将取出的果肉切成三角形小片,泡入盐水,菠萝变成一个大容器备用。
4.牛肉切成厚薄均匀的小片,放入一小勺苏打粉。
5.用手抓均匀,放置5分钟,然后用清水冲净。
6.接着将牛肉放入一勺盐,适量淀粉,一勺橄榄油,蛋清,用手抓匀腌制10分钟。
7.锅入油,放一些姜丝爆香,牛肉迅速滑入锅中。
8.牛肉变色后,马上倒入菠萝拌炒,放入适量蘑菇精,整个过程不超过一分半钟。
9.装入菠萝船里,放上樱桃番茄点缀即可。
1.选择菠萝可以看其表皮颜色,青黑有光泽,浑圆饱满者最新鲜,若叶片呈深绿色,表示日照良好,甜度和汁液都很足。
2.牛肉切片后用少许苏打粉腌制,牛肉的纤维组织被打散,口感会更滑嫩。
3.蛋清和淀粉腌制牛肉,最后用油将所有营养成分锁住,让牛肉更鲜嫩。
4.牛肉和菠萝的翻炒要迅速,热锅快炒,一分半钟即可出锅。