1.红甜椒洗净,去蒂去籽,切小丁。
2.海米用温水洗净,鸡蛋煮熟备用。
3.煮熟的鸡蛋去壳,切成片。
4.炒锅置火上,倒入橄榄油烧热,下葱花和蒜末炒香。
5.放入红甜椒迅速翻炒,加少许盐调味,加入海米同炒。
6.炒至甜椒断生时盛出。
7.平底锅置火上,倒入适量橄榄油烧热。下入鸡蛋片,用小火煎至略微上色。将煎好的蛋片与炒好的海米甜椒一同装盘即可。
前两天俺做了一道补铁补钙又开胃的宝宝菜——甜椒鲜味蛋片,拿到这里与亲们共享哈。这道菜简单易做,鲜香可口,营养丰富,其中海米是补钙佳品;甜椒富含维生素C,能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘;鸡蛋含有多种维生素和氨基酸,鸡蛋黄可以补铁,所含的卵磷脂还具有健脑的功效。