黄瓜:低蛋白质
香菜:抗癌防癌
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.把方便莜面用稍温(约三十度左右)的开水浸泡50-60分钟,至没有硬芯即可,捞出沥去水分。
2.黄瓜洗净,切丝,香菜洗净,切段,洒在泡好的莜面上。蒜和小葱切末。
3.锅里放油置火上,油5成热,放花椒炸香取出不要,再放入干辣椒,蒜葱末炸出香味,马上放入芝麻稍炒后关火。
4.把生抽1茶匙,醋2茶匙,盐半茶匙,香油适量,拌成调味汁倒在莜面上。把炸好的辣椒油连辣椒也一起倒入拌匀即可。
1、莜面一定不要用开水煮,很容易碎掉。
2、再泡莜面的时间,把调料汁全部准备好,捞出莜面后立马拌上。