豆腐:润燥
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
1.豆腐压成泥,放入碗中。
2.猪瘦肉切末。
3.用料酒、淀粉和少许盐腌制10分钟。
4.鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。胡萝卜去皮洗净,切末,入油锅稍作煸炒后,盛出备用。
5.将腌好的猪肉、鸡蛋液、胡萝卜末、豌豆粒、火腿丁与豆腐泥混合搅匀。
6.取一张海苔平放,在海苔上平铺一层豆腐泥。
7.卷成卷。
8.把做好的海苔卷依次放入蒸锅,用大火蒸熟即可。
1、海苔蒸后会变软,最好等海苔卷稍凉时再切,切得时候要仔细点,以免切破皮。
2、胡萝卜中所含的胡萝卜素是脂溶性物质,必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。生吃胡萝卜时,其中的胡萝卜素吸收率不足10%,用油煎过后,吸收率可以增加到70%,因此,胡萝卜用油炒了吃更有利于智力的发展。