姜汁菠菜卷

姜汁菠菜卷
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健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质

姜汁菠菜卷的做法

  • 姜汁菠菜卷的做法图解1

    1.菠菜洗净,用淡盐水浸泡20分钟,可以更彻底的去除农药残留。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解2

    2.浸泡菠菜的时间来调姜汁,把姜末放小碗内,倒入适量陈醋,香油,再放入鸡精半勺﹑盐1勺﹑白糖2勺搅拌均匀。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解3

    3.干辣椒洗净,切碎。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解4

    4.锅中放少许油,把干辣椒和葱花爆香备用。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解5

    5.锅中水烧开,把浸泡好的菠菜捞出来放锅中,焯1~2分钟左右即可。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解6

    6.菠菜焯水后放入冷水中快速降温,可以保持菠菜的翠绿颜色。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解7

    7.过完冷水的菠菜,捞出来,用手挤干里面的水分,这样调入姜汁后,姜汁才可以渗入到菠菜中,使菠菜更入味。把调好的姜汁倒入到菠菜内。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解8

    8.把爆香的干辣椒和葱花也倒进去,起到提鲜的作用,喜欢辣味的可以多放一些辣椒。把菠菜与调料拌匀,使其入味。

  • 姜汁菠菜卷的做法图解9

    9.戴上一次性手套,逐个将菠菜叶子顺根茎由里向往裹成卷,摆入盘中即可。

小贴士

春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此,而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。

本菜谱由陈蕾上传

姜汁菠菜卷的家常做法

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