毛豆:健脾
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
玉米:活血化瘀
1.毛豆、牛肉、红辣椒、玉米。毛豆剥去表皮,玉米剥粒,红辣椒切圈。
2.毛豆漂洗干净,牛肉切小丁,用少量蚝油、料酒、姜汁、葱丝、蛋清、水淀粉搅拌均匀,腌制20分钟左右。
3.锅内热油,8成热下牛肉丁,大火快速翻炒。
4.先下毛豆,翻炒至5成熟时,在下玉米。
5.最后下红辣椒圈,少许盐炒匀,关火ok。
6.用玉米皮卷成漏斗状,牙签封口,装盘上桌。
1、毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
2、将新鲜毛豆,剥去外壳,用豆粒与咸菜一同炒食,滋味极为鲜美。