鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌 洋葱:杀虫 茴香:护眼明目、抗癌防癌
1.将鲳鱼从冻箱里取出自然解冻,去除腮和内脏,在表面划几刀。
2.将洋葱和蒜切碎。
3.锅内倒油后放入洋葱蒜和泡椒爆香。
4.爆香后加入老抽酱油和老酒。
5.汤汁烧至半开后放入鲳鱼。
6.加入茴香加盖大火煮。
7.中途轻轻翻一次鱼,加入食盐调味,煮至汤汁变浓。
8.出锅前撒入胡椒粉,装盘后再撒少许茴香。
在鱼身上划几刀这样鱼皮在烧制过程中有更多的伸缩空间不会掉皮,而且可以让鱼更容易入味这条鱼比较大,烧鱼过程中用锅铲轻翻一次鱼身,更易烧透入味
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