木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质
红椒:开胃、消食
鸡胸脯肉 | |
熟花生碎 | 蒜蓉 |
盐 | 生抽 |
红油 | |
鸡精 |
1.鸡胸肉洗净,用沸水焯熟。
2.木耳洗净后,撕片,也用开水煮两分钟。
3.黄瓜切丝。
4.取一个小碗,将盐、香油、生抽、红油、糖、蚝油、蒜蓉、鸡精调出一碗调味汁。
5.把凉透了的鸡用手撕成小条,加木耳、黄瓜倒入大碗中。
6.放入调味汁、熟花生碎拌匀即可。
汁的调制,可依据个人的口味配比。*它能分散、沉淀血液中的胆固醇,使其转化为对人体有益的物质。所以,节后来上这么一道美味营养的排毒小菜那是非常之有必要地!