姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.原料集合。
2.将黑鱼肉切成鱼柳片。
3.然后加入淀粉,蒸鱼豉油,料酒,白酒,盐,拌匀腌制一会。
4.大蒜用夹蒜器夹成蒜泥,大蒜要多准备些。
5.原料集合,姜切末。
6.油烧热,冒烟最好,然后关最小火将腌制好的鱼片倒入,滑炒至鱼片松散成形,盛出备用。
7.留的底油加入姜末爆香,再放入一半的大蒜泥炒香。
8.最后放入鱼片及剩下的一半大蒜泥,翻炒至蒜香味道浓郁即可出锅。
我的整个步骤是:先将鱼头豆腐汤煮上---炸鱼米花---最后炒蒜香黑鱼片,中间还拍了个黄瓜,时间合理搭配,营养合理搭配,口感也要合理搭配。