马兰头:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好马兰头和香干。
2.马兰头洗净,沥干水分。
3.香干洗净切条,开水中烫一下后切末备用。
4.马兰头放入滚开的水中,加入几滴食用油,焯煮1分钟。
5.捞出沥干水分,待凉后,切细碎。
6.加入盐,生抽,五香粉,白糖,芝麻油等调料,拌匀。
7.继续加入切碎的香干,搅拌入味。
8.装盘,压实。
9.倒扣在容器中。
马兰头烫煮的时候放点食用油,可以保持色泽,切勿不要烫太久。马兰头和香干切的越细,口感越好,越入味。
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