红豆鲫鱼汤

红豆鲫鱼汤
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健康功效

红豆:清热解毒
鲫鱼:和胃

红豆鲫鱼汤的做法

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解1

    1.备好食材,豆子洗净,鱼刮鳞去内脏去腮。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解2

    2.红豆浸泡3个小时以上(这个可以提前做)。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解3

    3.洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解4

    4.炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解5

    5.金黄色即可。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解6

    6.汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解7

    7.将鲫鱼入红豆汤锅煮,小火煮约20~30分钟。

  • 红豆鲫鱼汤的做法图解8

    8.待豆子开花后加盐调味即成。

小贴士

1.鲫鱼性和缓不燥热,能调理胃肠、通畅血脉、消化积滞,减轻肠胃的负担。皮肤过敏之发作,常与饮食息息相关,有皮肤过敏病史的人,平时一定要避免摄取高脂油腻、刺激或重口味的饮食,否则比较容复发。
2.红豆利湿,味甘,性平,能健脾利湿,散血,解毒。与鲫鱼同煎相宜。
3.鲫鱼的鱼卵,其大胆固醇含量较高,高血脂、高胆固醇者,建议将鱼子去掉不食用。

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红豆鲫鱼汤的家常做法

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