西兰花团虾仁

西兰花团虾仁
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健康功效

西兰花:补肾填精
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

西兰花团虾仁的做法

  • 西兰花团虾仁的做法图解1

    1.将虾洗干净,剥掉虾壳,再把虾仁清洗干净。

  • 西兰花团虾仁的做法图解2

    2.用牙签把虾肠挑出来。

  • 西兰花团虾仁的做法图解3

    3.清理干净的虾仁放一边备用。

  • 西兰花团虾仁的做法图解4

    4.西兰花切成大块加点盐浸泡15分钟。

  • 西兰花团虾仁的做法图解5

    5.再将大块西兰花切成小块。

  • 西兰花团虾仁的做法图解6

    6.连西兰花头也不要浪费噢,把外皮剥掉切成片也很好吃的。

  • 西兰花团虾仁的做法图解7

    7.锅内放水,烧开后倒入适量的香油及1小勺盐。

  • 西兰花团虾仁的做法图解8

    8.将西兰花放入锅内,大火烧沸,至西兰花焯透。

  • 西兰花团虾仁的做法图解9

    9.将煮好的西兰花捞起沥干水份装盘,中间留一小窝用来装虾仁。

  • 西兰花团虾仁的做法图解10

    10.将炒锅加热,锅内加1勺香油。

  • 西兰花团虾仁的做法图解11

    11.将虾仁倒入炒锅内翻炒。

  • 西兰花团虾仁的做法图解12

    12.中途加1大勺高汤(也可以加清水)。

  • 西兰花团虾仁的做法图解13

    13.加1小勺盐,中火烧到汤汁稍稍收干。

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西兰花团虾仁的家常做法

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