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三黑米浆
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
三黑米浆的做法
![三黑米浆的做法图解1]()
1.黑豆浸泡6小时。
![三黑米浆的做法图解2]()
2.黑枣去核。
![三黑米浆的做法图解3]()
3.将所有食材放入豆浆机中。
![三黑米浆的做法图解4]()
4.加适量水，打成米浆，可调入蜂蜜或糖。
小贴士
百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。蜂蜜或糖要适量。
三黑米浆的家常做法
（全部）
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.黑豆浸泡6小时。
2.黑枣去核。
3.将所有食材放入豆浆机中。
4.加适量水，打成米浆，可调入蜂蜜或糖。
百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。蜂蜜或糖要适量。
