金针菇:低蛋白质 青椒:抗癌防癌 醋:补血、低蛋白质
1.金针菇去掉根部,洗净,青黄椒切丝,小葱切丁。
2.锅里放适量水,水开后放入金针菇和青红椒丝烫约30秒捞出放冷水里过凉(金针菇烫久了会变的难嚼动)。
3.石香菜叶洗净。
4.石香菜和蒜瓣,盐捣成蒜泥。
5.取一小碗,把蒜泥,醋,生抽,香油一起拌成料汁。
6.把料汁放入沥干水的菜里加入小葱丁拌匀即可。
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