米饭:低蛋白质
香菇:透疹
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.肉切大块,过水焯10分钟。捞出冲洗净。
2.切小丁。
3.香菇洗净切丁。
4.锅里热油,加姜片与洋葱头碎小火煎炸至金黄。
5.加入肉丁与香菇翻炒。
6.倒入老抽与生抽继续翻炒。
7.然后倒入紫砂煲,加水没过肉。放八角,桂皮,葱段,蒜。
8.高档2个小时。若不够咸,可提前半小时再加适量盐。至汤汁稍收。配上饭即可。
卤肉选择五花肉更加合适。但我怕肥,只瘦肉又会柴。所以加了一小块带皮肉同卤。
台湾卤肉饭选用小的红葱头。裹粉后炸酥捞出压碎制成调料,吃卤肉饭时拌入,很提味。
小红葱头不好买。我用大红葱头代替。且没油炸,直接炝锅用。味道也很不错。