茶树菇:健脾
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将洗净的鱿鱼切成丝。
2.烧过开水,在水中加入盐和料酒,将鱿鱼丝下入开水中。
3.待鱿鱼微微变卷。
4.拿出来沥干水分备用。
5.将锅烧热,在锅中放入适量油,下入姜末和葱末煸炒。
6.煸炒出香味后下入茶树菇翻炒,并加入适量的生抽和料酒,稍微煮上两分钟。
7.再下入焯过水的鱿鱼丝,加入青红辣椒丝。
8.翻炒后加入适量的盐和白胡椒调味,快速的翻炒后层盘即可。
这是一道爆炒菜,因为鱿鱼炒的时间过长,会发硬而无法嚼得动,因此要注意预先将茶树菇炒制熟透进味后再加入鱿鱼丝翻炒,时间短,火要大,动作快速,千万不要炒老啦。