鸭腿:补血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸭腿洗干净后抹干水份,用尖刀在鸭腿正反面都多扎几下,以便将来腌料入味。
2.把所有调料都放入大碗中混合。
3.混合均匀后的腌料呈酱状。
4.将腌料倒在鸭腿上。
5.加入姜片,将腌料和鸭腿一起揉捏半分钟,将裹均匀腌料的鸭腿放冰箱冷藏4-8小时腌制入味。
6.烤箱里铺上锡纸,将腌好的鸭腿骨头处用锡纸包上,避免烤成焦黑色。
7.烤盘的锡纸上薄薄抹一层橄榄油(配方以外份量),将鸭腿皮朝下码放在烤盘里。
8.烤箱220度提前预热10分钟后,将烤盘放在中层,同样220度先烤15分钟。
9.15分钟后将鸭腿取出并翻面。
10.将烤出的鸭油倒在碗里(小心很烫)。
11.剩下的腌料刷在鸭腿表面,再放进烤箱,改200度烤10分钟。
12.取出,再刷一遍腌料,再烤5分钟左右即可出。
鸭子因为皮下脂肪厚,所以容易腻。在前期腌入味的前提下,烤以前,烤箱的温度要调得略高些,鸭肉放入后先用高温让鸭肉表面迅速收紧,并鸭皮的上的油会烤出很多流在烤盘里。把烤出来的鸭油先倒净,鸭油澄清腌料后以后炒菜可以用,并不浪费。