用料：
- 甜玉米 一根
- 金枪鱼罐头 一罐
- 鸡蛋 一个
- 苦菊 少量
- 圣女果 一小碗
- 小黄瓜 一根
- 黑胡椒 少许
小贴士：
1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。
2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。
3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。
4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。
做法：
- 1. 甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。
- 2. 金枪鱼罐头，控干里面的油汁。
- 3. 小黄瓜，切滚到块。
- 4. 圣女果，对切，鸡蛋切小块。
- 5. 将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。
- 6. 倒入焯水的玉米粒。
- 7. 倒入一勺橄榄油。
- 8. 研入少许黑胡椒粒。
- 9. 搅拌均匀，即可。