柠檬:生津止渴
豆腐:生津
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鱼头去腮,洗净,剖成两半。
2.豆腐切块,姜切片,香葱打成结。
3.炒锅用小火烧热,用姜擦拭锅底,以防鱼皮黏在锅底上(小窍门哦!)。
4.锅中放少许油,下鱼头,微煎。
5.加水、姜片、香葱结、水尽量没过鱼头,滴几滴柠檬汁,盖上盖子大火烧开,转中火5分钟。
6.加入豆腐和枸杞在炖10分钟。
7.锅内加少许盐和胡椒粉即可盛出。
1、三文鱼一定要保持滑嫩的口感,不需要炖过长时间。
2、三文鱼里的鱼油一定要吃干净了,很香,也最补脑,还有眼睛,都是好东西。