白糖:低蛋白质
猪油:抗癌防癌
1.将新鲜草头放在清水里清洗干净,去除老梗黄烂叶,摘取靠头部寸长一段的嫩头嫩叶留用,沥干水。
2.热锅中倒入色拉油与猪油,中大火烧滚油。
3.倒入草头翻炒(保持大火,最好学会颠锅,少用锅铲去搅动草头),待锅中草头变细软断生时,加盐与蚝油、白糖调味。
4.继续不断颠锅,待锅中的草头均匀吸收了调味料的味道即可关火装盘。
1、蚝油是生蚝(牡蛎)熬制而成的调味料。蚝油特殊性的浓鲜非常适合与素菜为伍,蚝油西兰花、蚝油生菜等都是家户喻晓的蚝油菜。
2、蚝油属甜咸味,在放盐与糖时要酌谢下量。
3、糖与蚝油均能给素菜提鲜,此菜可以不必另加味精。
4、炒草头时,最好学会颠锅,少动锅铲。