打印
  • 用料:

  • 鲈鱼  两条
  • 西兰花  少量装饰用
  • 大喜大韩式烤肉酱  一袋
  • 小米椒  少许
  • 洋葱
  • 生抽
  • 花雕酒
  • 黑胡椒粉

小贴士:

1、鱼头切掉,自鱼腹处对切开,鱼片开后,厚薄合适,也容易煎。
2、鱼片开,鱼身斜倚,可以帮助入味。
3、鱼肉腌渍2小时以上,入味更加浓郁。
4、洋葱和西兰花经过煸炒,起到点缀、清口的作用。

做法:

  • 1. 鲈鱼洗净。
  • 2. 剖去内脏,剁掉鱼头。
  • 3. 将鱼自腹部开始,将鱼片开,留脊背处不剖。
  • 4. 将鱼身上两面各斜倚三刀。
  • 5. 将鱼放入盆内。
  • 6. 放入大喜大烤肉酱。
  • 7. 倒入生抽。
  • 8. 倒入花雕酒。
  • 9. 放入葱姜,腌渍2小时。
  • 10. 平底锅烧热,倒油,转小火,将鱼放入,各面煎5分钟左右。
  • 11. 西兰花焯水。
  • 12. 锅子烧热,倒入少许油,放入洋葱丝,煸炒。
  • 13. 放入少许小米椒,煸炒。
  • 14. 放入焯水的西兰花。
  • 15. 放入少许盐。
  • 16. 关火,放入黑胡椒末。
  • 17. 将西兰花码在盘边,将洋葱平铺在盘中,小米椒排在盘边。
  • 18. 将鱼码在盘内。
  • 19. 撒上黑胡椒末。