罗汉果燕麦瘦肉粥

罗汉果燕麦瘦肉粥
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健康功效

燕麦:补血、护齿、保护骨骼
罗汉果:清肺

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解1

    1.大米冷水泡半小时。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解2

    2.罗汉果洗净掰开备用。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解3

    3.瘦肉切碎。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解4

    4.冷水烧开后,放入大米,大火煮。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解5

    5.用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解6

    6.再倒入切好的瘦肉碎,转小火慢慢熬煮。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解7

    7.小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓。

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法图解8

    8.粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。

小贴士

挑选罗汉果的窍门:
1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损,手摇的时候不响;
2、罗汉果味甜而不苦属上品;
3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。

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罗汉果燕麦瘦肉粥的家常做法

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