猪肝:护眼明目、抗癌防癌 排骨:润燥
1.准备食材:纯生燕麦片、大米、、猪肝、鲜鱿鱼丝、枸杞、排骨、鸡爪、葱花、盐。
2.排骨与鸡爪洗净后放入高压锅中,加入适量的水,煮汤。
3.用汤来煮粥,当看到大米在锅里爆要花时放入麦片。
4.麦片入锅煮开后,放入洗净切片的猪肝。
5.接着放入鲜鱿鱼丝和枸杞子。
6.新鲜的食材在锅里煮至断生后,熄火,加盐调味,撒入葱花。
清新又富含丰富膳食纤维的养颜养肝、养目粥出锅啦!既可当早餐又可做正餐。
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