豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好原料:小黄鱼、鱼籽、豆腐和配料:干红辣椒、葱、姜、八角、花椒、料酒、白酒、盐、糖、酱油、醋。
2.小黄鱼洗净逐个沾裹一层干面粉。
3.锅内倒花生油,小火炸黄鱼至两面金黄。
4.炸鱼的同时,在另一边的砂锅内放入清水、豆腐、葱、姜、辣椒,大火烧开。
5.加入八角、花椒、料酒、白酒、盐、糖、酱油、醋适量。
6.将炸好的黄鱼放入,煮1个多小时。
7.煮、煮、煮到豆腐都涨大发胖,汤汁稍浓,加鸡精调味即可。
宜:黄鱼 苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素;苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富,同食有助于营养的全面补充。忌:黄鱼 荆芥=身体不适。黄鱼 荞麦=消化不良。