薏米:护齿、保护骨骼
1.薏仁、大米分别淘洗干净。
2.薏仁用冷水浸泡3小时,大米浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3.菱角煮熟去壳,取出菱角肉。
4.锅中加入冷水,将薏仁、粳米放入,先用旺火烧沸。
5.再改用小火熬煮,然后加入菱米,续煮至粥成。
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