鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
芝麻:补血
料酒:低蛋白质
1.鸡腿一个,干辣椒若干。
2.切好葱姜蒜青辣椒,然后把鸡腿斩成小块,然后用盐料酒胡椒粉拌匀,腌制一会儿。
3.锅里放油,等油很热的时候下鸡肉炸,油温高外皮很快成熟,便于锁住水分,动作要快,炸到外脆里嫩的程度就可以了,千万别炸干巴了。
4.另起锅加油,下葱姜蒜炒香,然后把干辣椒放进去烧至变色,最后把炸好的鸡丁放进锅里,煸炒一下就可以出锅了,还可以撒点芝麻增加香味。
1.鸡肉腌制的过程加盐,炒的时候不放盐。腌制的时候可以放点糖来提味;
2.炸熟炸透不要炸干;
3.红辣椒越多越好,要满盘子辣椒然后像找地雷一样找鸡肉最好!