蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.蒜薹洗净,切成段。
2.香肠切成片,备用。
3.鸡蛋磕入碗中,加少许水和白糖打散,搅拌均匀。
4.锅中倒油烧热,倒入蛋液后改为小火。
5.等蛋液凝固时翻炒成块盛出。
6.锅中倒油烧热,放入蒜薹,用大火迅速翻炒。
7.炒至断生时,加入炒好的鸡蛋,加盐调味。
8.下香肠片炒匀即可出锅。
1、在鸡蛋液里加入少许水和白糖,这样炒出来的鸡蛋会更加蓬松软嫩。
2、香肠含有一定量的亚*,因此儿童、孕妇、老年人、高血脂症者应少食或不食,肝肾功能不全者不适合食用。吃香肠时,需要搭配一些新鲜蔬菜,这样可消除有害物质对人体的侵害。