鸡腿:保护神经系统
粳米:健脾
荷叶:解暑、清热、止血
1.把鸡腿洗净,骨肉分开剔,不要一起剁成小块。(鸡脯肉熬粥,没有鸡腿肉鲜)。
2.鸡肉切成小丁,骨腿剁成小骨块,分别用料酒、盐腌半小时入味。
3.荷叶正反两面用清水冲洗干净,折成扇形,剪去边缘(以便展开后形成一个圆形)做一个荷叶锅盖。将边缘的荷叶剪成小块。
4.锅中倒入清水大火煮开,放入荷叶焯烫2分钟。然后将焯烫荷叶的水淋洗荷叶锅盖的正面(需焯烫一下,方有效地去除那些没法洗净的杂质)。
5.换一砂锅煮粥。锅中倒入清水,将焯烫过的荷叶碎块放入,大火煮开后继续煮5分钟,使水变成深色。
6.取出荷叶碎块弃之,放下鸡腿骨,除去血沫。
7.下淘洗干净的粳米。
8.盖上荷叶锅盖,小火煮至粥粘稠,起锅前,倒入鸡肉煮至断生,尝尝粥咸淡,放盐放鸡精,关火即可。最后撒上一些葱绿花以增香。