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山药南瓜粥
健康功效
山药:健脾
南瓜:消肿
红枣:安神
山药南瓜粥的做法
![山药南瓜粥的做法图解1]()
1.将南瓜和山药去皮切块。
![山药南瓜粥的做法图解2]()
2.红枣用水浸泡清洗干净。
![山药南瓜粥的做法图解3]()
3.锅内放入洗净的大米和水煮开。
![山药南瓜粥的做法图解4]()
4.加入南瓜和红枣再次煮开。
![山药南瓜粥的做法图解5]()
5.煮开后加入山药。
![山药南瓜粥的做法图解6]()
6.再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。
小贴士
红枣因为是干货所以要浸泡洗净缝隙里的灰尘；山药黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒,我的削皮方法就是在流动的水下来帮山药去皮,每次都是这样去皮从来没有皮肤发痒的情况哦；南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去
山药南瓜粥的家常做法
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