南瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.南瓜切开后去籽清洗干净。
2.对切开。
3.每一半再切开。
4.切成小块的原因是蒸起来熟得更快。
5.上蒸锅大火10分钟左右就可以了,把皮去掉(不是扔掉,皮很有营养,南瓜是不用打农药的,放心吃)后,用勺子压成泥。
6.面粉里加入鸡蛋和一点盐和刚才压成泥并且已经凉了的南瓜。
7.不用额外加水,柔成一个稍微偏硬的面团。如果太硬稍微再加点南瓜泥。
8.用擀面杖压开。
9.压得扁一点长方形就可以了。
10.放入面条机用一档不断的压面。
11.要碾压的比较有形为止。
12.改用四档压面皮,这时面皮变薄了,碾压三遍后就可以了。
13.在面皮上刷上面粉。
14.放入面条机出面的地方,南瓜面条就做好了。
15.在面条上再撒点干面粉,防止面条粘连。
16.水开后下面条,并在水里滴几滴色拉油。
17.面条煮开后加半碗冷水,再次煮开就可以了。用冷开水冲凉,千万不要用自来水冲,这样不卫生。冲好后的面条再用色拉油搅拌后放入冰箱冷藏至少1个小时。
18.开始调制面的浇汁。在碗里放两勺芝麻酱。
19.加入水调匀。
20.加入一勺蒜茸,就是把大蒜剁的很碎。
21.加入苹果醋。
22.加入酱油。
23.加入葱花。
24.尝一下,如果淡的话加点盐和鸡精。再次调匀就可以了。。
25.把调好的汁到倒在面条上,记住在上面撒点葱花和花生碎,冰爽的感觉就来自这碗南瓜凉面。
用面条机做面条和面的时候一定要少放水,不能把面揉成圆润的面团,那样在机器上真的没法操作了。面条和水的比例是5比2差不多了,如果面团实在揉不动,可以醒个10分钟也会稍微变软点。
面团在压制之前,最好用擀面杖给它擀开,便于压面,压面的时候开成一档。
做凉拌面的时候煮面是非常关键的一个环节,面条不能煮过头了,方法很简单,水开后下面条,面条煮开后加半碗冷水,面条再次煮开就可以了。
避免面条粘连要采取两种办法,一是面条在煮的时候加几滴色拉油,然后冷开水冲凉后也要用色拉油搅拌,这样的面条冷藏后才不会粘连,否则你从冰箱里拿出的是面疙瘩了啊。