排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:清热解毒
鸡蛋:养血
1.排骨清洗干净后加入少量盐。
2.加入一点白胡椒粉。
3.加入半勺白糖腌制5分钟即可。
4.莲藕清洗干净后滚刀切成块。
5.胡萝卜清洗干净后滚刀切成块。
6.碗里打入两个鸡蛋,打均匀。
7.准备好一小盘生粉。
8.腌制了5分钟的排骨沾上生粉。
9.再沾满鸡蛋液。
10.热锅冷油,油有点烫的时候,把沾好的排骨一一放入,这时要改成小火。
11.排骨全部放入油锅后开大火到两面金黄拿出。
12.在一干净的锅里放入滚水,把刚才炸好的排骨浸泡一下去掉油腻。
13.砂锅里加入水,水量以吃饭人的多少为准,放入浸泡好的排骨,先大火沸腾后改中小火再煮1个小时。
14.煮到45分钟时加入莲藕。
15.油里炒过一下胡萝卜。
16.加入胡萝卜。
17.最后用盐调味,撒上香菜即可吃了。
1.排骨一开始的腌制不能长,5分钟就差不多,用盐腌制太久肉会变老;
2.莲藕和胡萝卜稍后放是因为蔬菜不宜煮太久,所以在出锅前15分钟加比较合适;
3.胡萝卜事先炒了一下,这样营养会更容易被吸收;
4.排骨煮到最后表面的面粉和鸡蛋液会脱落,但不会影响汤的色泽,反而因为有少量的面粉,汤水变得浓稠了;
5.煲汤就不用放味精什么的,因为排骨本来就很鲜美。