苦瓜:护齿、低蛋白质 虾米:补肾壮阳 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.虾米用水清洗一遍,再用温水泡软后沥干水份。
2.苦瓜洗净去瓜蒂,对半切开,去瓤,切片。
3.热炒锅,倒入植物油,放入姜片爆香。
4.倒入虾米爆炒一下。
5.倒入苦瓜,翻炒,如果喜欢软口感的,可以加少量的水。
6.翻炒至苦瓜变色,加盐起锅即可。
虾米泡上30分钟左右,如果喜欢吃软一点口感的虾米,就泡的时间长点,约1-2小时。如果喜欢吃脆口感的苦瓜,翻炒的过程中不需要加入水,视个人口味而定。
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