豆腐:润燥
西红柿:消食积
咸鸭蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.把小麦米仁淘洗干净。
2.放入碗中加水没过米仁,在锅中蒸15分钟。
3.取出后放凉。
4.把咸鸭蛋用勺子弄碎。
5.番茄切成四块。
6.再切片后围在盘子周围。
7.用刀在盒装豆腐上横竖划几下。
8.倒在过滤的网勺里。
9.锅中加水烧开。
10.放入豆腐焯水。
11.用冰水给豆腐冲凉。
12.把豆腐放入盘子里,先加入生抽。
13.加入醋。
14.加入弄碎的咸鸭蛋。
15.加入香油。
16.加入坚果碎。
17.加入刚才蒸好的米仁。
18.最后撒上葱花就大功告成了,放入冰箱再冷藏一下口感更加。
做凉拌豆腐的豆腐为什么事先要焯水?因为豆腐不易保存,生食容易感染致病菌。夏季高温情况下,豆腐的菌落总数易超标,人体若食用不当还可能感染细菌性痢疾。经过数据统计,大部分病菌在60℃的环境中,就能够被杀灭。凉拌豆腐比起食用烹饪煮熟后的豆腐,人体食用后易感染疾病的可能性更高。所以最好焯水。