排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 丝瓜:低蛋白质 蘑菇:平肝
1.排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。
2.丝瓜洗净去皮切滚刀块,蘑菇用手撕成小块。
3.葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。
4.将丝瓜块,蘑菇块放入排骨汤中,继续煲30分钟。
5.加盐和白胡椒调味即可。
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