韭菜:补肾
1.香干用清水冲洗干净。
2.洗净的香干放在案板上,左手指压在香干表面。
3.右手握刀,刀与香干成60度角倾斜。
4.用刀将香干斜切成片状。
5.切好的香干片。
6.韭菜用清水洗净。
7.捞出控干水分后,用刀切成约3CM左右的寸断。
8.切好的香干片。
9.锅内倒入适量的食用油烧热。
10.放入蒜蓉和干红辣椒段,炸至出香味。
11.放入香干片,小火用铲子翻炒至香干吸收油脂,表面膨化。
12.倒入韭菜段,用铲子翻炒,至韭菜变色。
13.加入适量的食盐调味即可。
1.香干斜切成片状,入锅遇到油温时,切断面与油接触的面积较大,利于香干的膨化。
2.放入韭菜后翻炒时间不要太长,韭菜变色即可。
3.韭菜和香干都属于极容易吸油的食材,放油炒制时,油量比平时炒菜稍微多一点,炒出来的口感更好。
4.炒制香干的过程中,如果觉得香干粘锅,不利于煸炒,可以沿锅边淋一点清水,让香干在水油蒸汽的作用下膨化。