金针菇:低蛋白质 草菇:补血 香菇:健脾
1.将番茄顶部切断,挖出部分肉,然后盖入碗中放微波炉中火一分钟。
2.将所有菇类切碎块,然后开水汆烫。
3.锅入橄榄油,将杂菇迅速翻炒几秒,然后放入番茄中。
4.锅内留有余油将金针菇炒熟,然后平铺在杂菇上,薄荷装饰即可享用啦。
菌类生长过程中可能带有部分有害物质,故食用前最好先用开水烫,将该有害物质去除,然后再焖或炒。
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