鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
韭菜:散瘀
虾皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.馅料:韭菜,鸡蛋3个,粉条,我还加了一些虾皮做点缀。喜欢的人也可以加入炸过的豆腐碎或者炒过的豆干碎。
2.冷水和面。
3.面团软硬适中,揉至光滑后静置一旁。
4.韭菜切碎。
5.粉条水开后如果煮熟,同样切碎。
6.鸡蛋打散,锅中入油,烧温后把鸡蛋滑熟。
7.馅料全部放在容器中。
8.放入十三香,糖,香油等调味。锅中烧热适量的油,晾凉后倒入馅料,此时再加入盐拌匀。
9.醒好的面团分城市和大小的剂子。
10.擀成长方形,这会儿比较见功夫,皮儿尽可能擀得薄,越薄越好哦。
11.铺上三鲜馅儿,周围留边。
12.从一段卷起来,收口朝下,两端捏紧。
13.笼屉铺笼布,水开后上笼,大火蒸10分钟即可。把菜蟒往笼屉上移的时候注意托住,否则馅儿容易洒出来。
不喜欢虾皮的人也可以加入炸过的豆腐碎
把菜蟒往笼屉上移的时候注意托住,否则馅儿容易洒出来
菜蟒馅的内容跟韭菜盒子或者韭菜蒸饺是一样的,却因为不用油煎炸而不会上火,又避免了蒸饺要一个个擀皮、一个个包的麻烦。所以说它真是一款好吃、简单又健康的懒人食品。