草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鱼腥草:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
折耳根:消痈溃坚
1.选取2斤多的活草鱼一条,请鱼档代为宰杀好,拿回家后只需里外冲洗干净即可。
2.打理干净的鱼,稍微晾干一下。
3.用锋利的刀将鱼去头尾,只取鱼身,剁成大块。(小诀窍:将鱼块抹少许盐。这样炸的时候才不会粘锅。)。
4.浇适量料酒,腌15分钟,去腥入味儿。(头尾可用来煲汤,与豆腐、白萝卜啥同煲,就是鱼头豆腐汤,非常鲜美)。
5.炒锅中放油,稍微多一些,因为鱼需要过油炸制。同时丢几片生姜进去(即可去腥,也可以防止沾锅)。
6.将鱼块下锅。(小诀窍:油一定要烧的热一些!再下鱼,鱼块也不容易粘锅)。
7.转小火,慢慢炸,一面炸好,再翻面炸另一面。
8.只需要将表面炸成金黄色即可。
9.取一个盘子,将炸好的鱼块盛出。
10.炸好的鱼块。
11.鱼腥草摘去老叶和黄叶、洗净、肥猪肉切叮。
12.川味鱼麻辣佐料(麻辣味)、蒜苗、葱、生姜、大蒜。
13.葱白切段、蒜苗切成马蹄形、大蒜切片、生姜切丝。
14.就用刚才炸过鱼的油,重新烧至4成热时,先下鱼佐料。
15.煸炒出香味儿,记得一定要小火哦。
16.倒入葱姜蒜继续煸炒。
17.炒啊炒~~有香味儿飘出来了。
18.倒入肥肉叮。
19.继续小火翻炒。
20.加入三碗水,水的量基本能掩住鱼块为标准。
21.转大火,熬汤料。
22.当锅底那浓烈的辣香味飘出来的时候,就可以下鱼块了。
23.鱼块入锅,尝尝咸淡,因为鱼佐料本身有咸味,酌情加盐,再加入一勺白糖、一勺料酒、一勺胡椒粉。
24.继续翻滚5分钟,即可关火。
25.趁着锅里的余热,放入新鲜折耳根,稍微翻一下,时间一定一定不能长,装盘上桌!