白糖:低蛋白质、低蛋白质
1.将黄米面、小米面、白糖倒入大碗中混合。
2.倒入约100克水,将两种面调成糊状。
3.将碗放入蒸锅,开火蒸,前五分钟时要用筷子不时搅拌一下,使面糊均匀。
4.然后用蒸笼盖盖好,或扣上一个盘子继续蒸15分钟即可。蒸好的面糊搅拌匀晾凉。
5.将核桃仁切碎一些,和红豆馅混合。
6.我用的63克的月饼模子,面皮和馅各分成30克每份,团成球状,可用一些糕粉防粘。
7.将饼皮压扁,包入内馅,收口后,在外层拍上一些糕粉,入模具压出花形即可。
这款月饼最好现吃现做,最多密封好后在冰箱存放两天,谷物食物普遍有一个不足之处,就是其中的赖氨酸含量较低,这会影响到其整体蛋白质的吸收和利用。但是在食用谷物时,搭配一些富含赖氨酸的食物,通过蛋白质的互补作用,就可以大大提高蛋白质的利用率。所以在吃谷物时,再同时食用豆类、奶类、蛋类这些富含赖氨酸的食物,营养可以大大提升。所以这里选择了红豆作为内馅,不光为了好吃,更可以同时使营养得到相互补充。