四季豆:活血化瘀
红椒:开胃、消食
1.主要原料。
2.四季豆择去2端,洗净。锅中烧开水,将四季豆放进去,焯煮片刻后捞出。
3.放凉后,将四季豆切成1cm左右宽的丁。
4.红椒黄椒洗净,切成与四季豆差不多大小的丁。
5.锅中加适量食用油,爆香蒜瓣。
6.之后加入四季豆丁翻炒。
7.炒至表层微焦,加入红黄椒丁,继续翻炒。
8.加入20g左右的橄榄菜,炒散。
9.加入适量生抽提味。
10.放入少许盐,炒匀即可盛出。(因橄榄菜有咸度,所以盐分酌减)。
安全吃四季豆要牢记以下三点:
1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。
2.烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
3.为防止中毒发生,扁豆食前应加处理,可用沸水焯透或热油煸,直至变色熟透,方可安全食用。