料酒:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.剥皮鱼250克,洗净滤干水分。
2.生姜切丝,大蒜切小丁。
3.锅中倒入少量油,中火烧至八成热。
4.下入剥皮鱼,改小火煎制。
5.耐心等鱼的一面煎至金黄色后,将鱼翻面,再煎制另一面,直至两面金黄。
6.将煎好的鱼夹出,煎鱼的油留在锅内。
7.继续开小火,下入姜丝、蒜末煸香,此时可以看见,锅内的油很干净,一点鱼肉残渣都没有。
8.加入一大勺番茄沙司酱,少量水,一小勺料酒,一小匙盐,少量鸡精、胡椒粉。
9.炒成均匀的酱汁。
10.最后下入煎好的剥皮鱼,翻炒均匀,收干酱汁,即可起锅装盘了。