黄鱼炖豆腐

黄鱼炖豆腐
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健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:润燥
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

黄鱼炖豆腐的做法

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解1

    1.黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)备用。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解2

    2.葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解3

    3.豆腐切块。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解4

    4.在鱼身上薄薄地涂一层淀粉。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解5

    5.锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油,油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解6

    6.再煎2分钟。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解7

    7.将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解8

    8.再加入葱、姜、蒜略炒。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解9

    9.加入酱油、料酒、盐。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解10

    10.接着倒入豆腐块。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解11

    11.锅中加热水,没过鱼和豆腐。

  • 黄鱼炖豆腐的做法图解12

    12.大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟,出锅前点少许白糖,再稍煮即可。

小贴士

黄鱼 苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素;苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富,同食有助于营养的全面补充。忌:黄鱼 荆芥=身体不适。黄鱼 荞麦=消化不良。《食疗本草》指出:“黄鱼不可与荞麦同食,令人失声也。”黄鱼味甘性平有小毒,多食难消化,荞麦性寒难消,食之动热风,两者都为不易消化之物,同食难消化,有伤肠胃。

本菜谱由紫筝上传

黄鱼炖豆腐的家常做法

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