排骨:保护神经系统
鹌鹑蛋:补血
花椒:温中
1.锅子加凉水,加一小勺盐,放入鹌鹑蛋,大火煮至鹌鹑蛋成熟。
2.捞出过凉水后剥皮待用。
3.莲藕洗净,去皮切成块。如果莲藕的孔里有泥沙,一定要冲洗干净。
4.重新起锅,锅里加凉水,放入排骨块,大火烧开再煮5分钟。
5.用勺子将上面的浮沫捞净。
6.排骨块捞出控净水。
7.重新起锅,锅里倒入橄榄油。
8.再放入葱、蒜、花椒和八角,中小火炒香。
9.放入排骨块,翻炒均匀。
10.再放入鹌鹑蛋,炒至排骨和鹌鹑蛋表面微焦。
11.倒入适量的老抽。
12.生抽,老抽和生抽的比例1:2左右。老抽主要是调色,生抽调味。
13.倒入老抽和生抽之后,将排骨和鹌鹑蛋翻炒使之均匀上色。
14.倒入适量的清水,水要超出排骨和鹌鹑蛋1-2个指节左右。
15.放入山楂干(山楂干用茶包袋装好)。
16.大火煮开,再放入莲藕块。
17.盖上锅盖。
18.再次打火烧开后转中小火炖30分钟左右,出锅前加盐调味即可。
1.焯烫排骨一定要冷水下锅,这样才能将里面的血沫去净。
2.倒油之后应该出来葱蒜花椒八角之外还应该加姜片,可是当时家里没有,就没有放。
3.莲藕最好是下锅之前再去皮切块。如果提前处理好,可以浸泡在淡盐水中,以防藕块氧化变色。
4.鹌鹑蛋可以不放,根据个人口味来决定放与不放。
5.炖肉的时候加些山楂干一起炖,肉比较容易炖烂,能节省炖肉的时间。
6.加多少清水要根据锅的情况来决定,这次用的铸铁锅水分流失比较少,所以水只是没过排骨和鹌鹑蛋,并没有没过藕块。