菜团子

菜团子
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健康功效

荞麦面:补血、护齿、保护骨骼
白菜:清热解毒

食材用料

玉米面 80克
黄豆面 50克
黑豆面 30克
小米面 30克
燕麦面 30克
高粱面 30克
干豆角 一小碗
酵母粉

菜团子的做法

  • 菜团子的做法图解1

    1.把白菜、干豆角洗净。

  • 菜团子的做法图解2

    2.剁碎,放入葱、姜、香油、酱油调和均匀。

  • 菜团子的做法图解3

    3.把混合粉(玉米面、黄豆面、黑豆面、小米面、荞麦面、燕麦面、高粱面)和面粉放在一盆里,放适量酵母粉,加30℃左右的温水和成面团,发1小时左右。然后,抓一把放在手里,搓圆后双手一拍,面皮就摊在双手心里了;往里放馅后捏成团子。

  • 菜团子的做法图解4

    4.将团子上锅,屉布往中间拢一拢,便于菜团子受热。

  • 菜团子的做法图解5

    5.蒸30分钟即可出锅。

小贴士

菜团子是一种十分健康的食品。玉米面中缺少赖氨酸,加入豆面刚好可以弥补这一点。玉米面和小米面含有类胡萝卜素,具有抗氧化作用。同时,玉米面、小米面和干菜、雪里蕻、茴香等都富含膳食纤维,有利于预防多种慢性疾病。

本菜谱由梦竹氏40上传

菜团子的家常做法

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